Avui, dia 17 de febrer de 2014 hem començat la classe amb un petit moment de relaxació per tal de treballar l'anclatge emocional. Hem començat tancant els ulls, intentar treure l'estrès de les parts del cos, hem imaginat una illa, i en aquest moment hem recordat un record feliç de la nostra vida i, després, el guardem en un calaix. A partir d’aquesta pràctica hem
pogut relaxar-nos i controlar certes
emocions, que potser eren negatives i que ens estaven causant malestar
en tot el nostre organisme i era el que ens feia estar intranquils i
pocs relaxats. Aquesta mateixa pràctica seria interessant poder-la
realitzar amb els infants, sobretot quan es troben molt nerviosos i són
bastant impossibles de controlar, per saber com reaccionen davant
d'ella.
Avui hem parlat de la regulació emocional en un mateix i els altres i de com això ens ajuda a la relació amb la resta. En parelles o grups de tres hem parlat de com ens sentim i què fem quan ens sentim deprimits, enfadat i emocionat. Després ho hem comentat entre tota la classe. Hem parlat de què és la cinestèsia.
Hem vist un vídeo de la boira boreal, un vídeo de dos nadons bessons, d'un noi escalant i d'un noi corrent per la muntanya i, llavors, hem comentat i raonat les emocions que ens ha generat la visualització d'aquest vídeos. En aquest sentit, les emocions es poden representar de forma gràfica a través del "coaching", dramatització i teatre, contes, etc. A més, hem parlat del pànic, l'expansió i el confort i de com mica en mica podem superar els reptes emocionals. Les estratègies utilitzades en aquest moment són: preguntes proactives, l'actitud del coach és investigar la situació i acompanyar a prendre la responsabilitat de la pròpia vida. En aquest moment hem fet una pràctica en parelles. Un ha fet de "coach" i l'altre ha parlat del seu problema.
No hay comentarios:
Publicar un comentario